고혈압과 저혈압의 차이

고혈압과 저혈압의 차이

 

고혈압과 저혈압, 증상과 원인부터 관리 방법까지 확실하게 구분해 드립니다. 지금 내 혈압 상태를 정확히 이해해 보세요.

 

 

고혈압과 저혈압의 차이

고혈압과 저혈압, 헷갈리지 말고 정확히 알자

“혈압이 높아요”, “혈압이 낮아서 어지러워요”라는 말은 흔히 들리지만, 고혈압과 저혈압의 정확한 차이를 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이 두 상태는 혈압 수치뿐만 아니라 증상, 원인, 관리법도 완전히 다르며, 올바른 이해와 관리가 필요합니다.

고혈압과 저혈압의 차이

1. 혈압이란 무엇인가요?

혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 보내기 위해 혈관에 가하는 압력입니다. 보통 두 가지 수치로 표현됩니다:

• 수축기 혈압 (최고혈압): 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때 혈압
• 이완기 혈압 (최저혈압): 심장이 이완하며 혈액을 받을 때의 혈압

고혈압과 저혈압의 차이

2. 고혈압과 저혈압 기준

구분	수축기 (mmHg)	이완기 (mmHg)
정상 혈압	90~119	60~79
고혈압	140 이상	90 이상
저혈압	90 이하	60 이하

고혈압과 저혈압의 차이

3. 고혈압과 저혈압의 증상 차이

• 고혈압: 대부분 무증상, 그러나 장기적으로 두통, 코피, 가슴 통증, 시야 흐림이 나타날 수 있습니다. 문제는 합병증이 올 때까지 자각하기 어렵다는 점입니다.
• 저혈압: 어지러움, 무기력, 피로, 집중력 저하, 기립성 어지러움, 심할 경우 실신 등 즉각적인 증상이 동반됩니다.

고혈압과 저혈압의 차이

4. 원인 비교

구분	고혈압	저혈압
원인	과도한 나트륨 섭취, 비만, 유전, 스트레스, 운동 부족	체중 부족, 탈수, 심장 기능 저하, 저염식 과도, 특정 약물
나이 영향	중·장년층 ↑	젊은 여성, 노년층
유전 가능성	높음	낮음

고혈압과 저혈압의 차이

5. 위험성 비교

두 상태 모두 방치할 경우 위험합니다.

• 고혈압: 뇌졸중, 심장질환, 신부전, 시력 손실, 혈관 파열 등 치명적 합병증 발생 가능
• 저혈압: 낙상 사고, 실신, 뇌로 가는 산소 부족 → 치매 유발 가능성

고혈압과 저혈압의 차이

6. 관리법 차이

항목	고혈압	저혈압
식단	DASH 식단, 저염식, 고칼륨 식품	충분한 수분 섭취, 소량씩 자주 먹기
운동	유산소 운동 중심	과격한 운동 피하고, 가벼운 운동
생활 습관	스트레스 관리, 체중 감량	기상 시 천천히 일어나기

고혈압과 저혈압의 차이

7. 혈압 자가 측정 시 주의사항

• 아침 기상 후 30분 이내, 저녁 취침 전 1회씩 측정
• 운동, 식사 직후는 피하기
• 편안한 상태에서 팔을 심장 높이에 두고 측정

고혈압과 저혈압의 차이

결론: 내 혈압을 이해하는 것이 건강의 출발점

고혈압이든 저혈압이든 자신의 혈압 상태를 정확히 알고, 이에 맞는 관리가 중요합니다. 특히 증상이 없다고 방치하면 나중에 큰 합병증으로 돌아올 수 있습니다.

오늘부터는 혈압을 정기적으로 측정하고, 생활 습관 개선을 시작해 보세요. 정확한 정보와 꾸준한 관리만이 건강한 혈관을 유지하는 길입니다.