전자렌지 호박죽

전자레인지로 만드는 따뜻하고 달콤한 단호박죽 레시피! 기름 없이, 냄비 없이 가능한 간편한 영양 간식. 아이부터 어르신까지 모두에게 추천하는 단호박죽입니다.

 

 

전자렌지 호박죽

전자렌지 단호박죽, 달콤하고 부드럽게 완성!

속이 편한 따뜻한 죽 한 그릇, 전자레인지 하나면 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 특히 달콤하고 영양 가득한 단호박죽은 아이 간식, 아침식사, 다이어트 식단으로도 제격입니다 😊

이번 글에서는 전자렌지로 10분 만에 만드는 단호박죽 레시피를 소개합니다. 냄비 없이도, 설거지 없이도 OK!

전자렌지 호박죽

🎃 준비 재료 (1~2인분)

• 단호박 1/4통 (약 250g)
• 우유 150ml
• 꿀 또는 설탕 1큰술
• 소금 약간
• 찹쌀가루 1큰술 (선택)
• 전자레인지용 용기 (뚜껑 있는 내열용기 추천)

Tip: 단호박은 전자레인지 돌리기 전에 껍질을 살짝 칼집 내주면 좋아요!

전자렌지 호박죽

⏱ 전자렌지 단호박죽 만드는 법

1. 단호박을 껍질째 잘라 씨 제거 후 조각으로 썬다
2. 물 2큰술 뿌리고 전자레인지에 4~5분 돌리기 (700W 기준)
3. 단호박이 푹 익으면 껍질 제거하고 으깨기
4. 우유, 꿀(또는 설탕), 소금, 찹쌀가루 넣고 섞기
5. 다시 전자렌지에 2~3분 돌려가며 저어주기
6. 걸쭉하게 끓어오르면 완성! 기호에 따라 계핏가루 뿌리기

전자렌지 호박죽

✅ 단호박죽 맛있게 만드는 팁

• 더 부드러운 식감을 원한다면 믹서기로 갈아서 사용
• 꿀 대신 단맛 없는 단호박이라면 설탕 약간 추가
• 찹쌀가루는 농도 조절용, 생략 가능
• 다이어트용일 경우 저지방 우유 or 두유로 대체 가능

전자렌지 호박죽

🍽 이런 토핑도 좋아요!

토핑 아이디어	특징
볶은 견과류	고소함 + 식감 추가
곡물 시리얼	아삭한 식감과 포만감
계핏가루 + 꿀	단맛을 살리고 향을 더함
바나나 슬라이스	자연스러운 단맛과 부드러움

전자렌지 호박죽

🙋 이런 분들에게 추천해요

• 아침에 따뜻하고 부드러운 한 끼를 원하시는 분
• 이유식, 유아식 고민 중인 부모님
• 치아가 약한 어르신 간식을 찾는 분
• 냄비 없이 간단히 죽을 만들고 싶은 자취생

전자렌지 호박죽

 

전자렌지전자레인지 단호박죽은 건강하면서도 간편한 웰빙 간식입니다. 몸이 지친 날, 속이 더부룩한 날, 전자레인지 한 번으로 따뜻함을 느껴보세요 😊